Ein Nachmittag, der bleibt
Der Crashkurs für Frauen ist kein Einstieg ins reguläre Training, sondern ein eigenständiges Format: ein kompakter Workshop, in dem du in wenigen Stunden die wichtigsten Grundlagen der Selbstverteidigung kennenlernst – ganz unter Frauen, in einem geschützten Rahmen.
- Gefahren früh erkennen, statt erst im Ernstfall reagieren
- Klar Grenzen setzen – mit Stimme und Körpersprache
- Wenige, aber wirksame Techniken für den Ernstfall
- Typische Alltagssituationen: Straße, ÖPNV, Parkhaus
Danach geht's weiter. Viele Teilnehmerinnen steigen im Anschluss ins reguläre Training für Frauen ein – der Crashkurs ist der ideale erste Schritt, kein Muss.