Dieser Crashkurs richtet sich an Männer und Frauen, die einen Blick in die Welt der Selbstverteidigung werfen wollen. In diesem Crashkurs wird die Verteidigung im Stand, am Boden und auch gegen Waffen (Messer) gestreift. Auch aber auch die verbale und nonverbale Ebene wird behandelt.  

Lerne deine Waffen (Hände, Ellenbogen, Knie und Füße) kennen und nutzen. Du lernst dich gegen die üblichen Angriffe zu verteidigen (Würgen, Schwitzkasten, Greifen, Schwinger, u.a.). 

Am Ende des Kurses kannst Du in realistischen Rollenspielen das Erlernte in Drucksituationen testen (Stichwort: Adrenalin).